K tomuhle workoutu můžu říct jediné: Wow! Je to opravdu pecka a všem vám doporučuji ho vyzkoušet (nebo začít něčím jednodušším a k tomuhle se postupně dopracovat). S čistým svědomím vám můžu říct, že tohle je nejlepší a také nejnáročnější (pokud nepočítám Insanity od Shauna, ale tyto dva programy se jen těžko dají srovnat, protože …
Pokud chceme zhubnout musíme se vždycky smířit se snížením počtu přijatých kalorií a často i sacharidů. To je něco co nás asi nikdy nepotěší a dietní období určitě nepatří mezi naše oblíbené. Já však pro vás mám několik tipů jak si ho zpříjemnit, jak zahnat hlad, chutě a celkově dietu přežít ve zdraví, dobré náladě …
Slyšeli jste už někdy o téhle metodě stravování? Možná zní trochu hrozivě – už jen samotné slovo půst může v mnohých vyvolávat obavy (a jinak tomu nebylo ani u mě), natož pak někdy bývá tento styl stavování označován jako „přerušované hladovění“, což podle mě zní ještě děsivěji. Ale v čem celá metoda vlastně spočívá? Stylů …
Insanity je jeden z nejtěžších workoutů, jaké jsme kdy zkoušela. A jeho autor Shaun T ho taky proklamuje jako jeden z nejúčinnějších, pokud toužíte po tom se zbavit nechtěného tuku. Shaun slibuje, že vás dostane do nejlepší formy vašeho života a to údajně za pouhé 2 měsíce (+ jeden recovery week mezi těmito měsíci) a …
Spousta lidí si myslí, že jíst zdravě znamená utratit za svou stravu více peněz. Tak to však většinou vůbec není. Já třeba přechodem na zdravý životní styl ušetřila, protože jsem přestala kupovat nepotřebné a zbytečné věci jako různé sušenky, brambůrky a nanuky, které vůbec neslouží k tomu, aby se člověk najedl a jsou tedy dost …
Další úžasný, svižný, bolestivý a účinný workout od Boba! Tohle je zatím druhý workout, který jsme od něj zkoušela a už teď ho absolutně miluju. Bob v průběhu cvičení několikrát řekne, že tenhle workout je vůbec nejtěžší na světě a musím říct, že skutečně je sakra těžký (a taky účinný). Pokud mám však porovnat s …
Donutit se jít cvičit pro mě není problém. Respektive už jsem se dostala do fáze, kdy se nemusím do ničeho nutit a cvičení je něco co mě baví a naplňuje (i když samozřejmě i já mám občas své slabé a lenivé chvilky). Ale dobře vím, že právě „donucení se“ ke cvičení je pro spoustu lidí, …
Hodně často se setkávám s dotazem, jestli je možné zhubnout čistě jen pohybem a to ve svém okolí i na sociálních sítích. Spousta lidí je „líná“ měnit své jídelníčky nebo se prostě jen nechce omezovat v jídle, které tak milují. Tak jak to tedy je? Je opravdu možné zhubnout jen pohybem? Z vlastní zkušenosti můžu …
V dnešním článku se podíváme na základní důvody, proč spousta lidí i přes veliké úsilí nehubne. Možná v osmi zmíněných bodech najdete i chyby, které děláte právě vy a které vám brání v dosažení vaší vysněné postavy… . . 1. Jíte málo – Možná patříte mezi to obrovské množství lidí, kteří věří, že čím více budou …
1. Síla a pokrok při cvičení – Zlepšujete se při svém tréninku, ať už je jakýkoliv? Zdviháte těžší váhy, zvládnete více angličáků či zaběhnete oblíbenou trasu v kratším čase? V tom případě gratuluji, protože se lepšíte. Nemusí to samozřejmě nutně znamenat úbytek tuku či nabrání svalové hmoty, ale znamená to, že se někam posouváte a to …
