Hlavní jídla

Jednoduché cizrnové kari

Tuhle dobrůtku už možná znáte z mých “co jsem dnes jedla” anebo insta stories. Proto jsem si řekla, že by to konečně chtělo i sepsat i kompletní recept. Ten je velmi rychlý, jednoduchý, ale neuvěřitelně chutný. Proto neváhejte a taky ho vyzkoušejte! Ingredience (na 3 porce): 2 plechovky cizrny v nálevu (každá 240g pevného podílu)/stejné …

Jednoduché cizrnové kari Read More »

Snídaňová pizza s feta, vajíčky a špenátem

Nevím jak vy, ale já jsem toho názoru, že snídaňových tipů není nikdy dost. Tahle pizza s nezvyklými ingrediencemi chutná samozřejmě skvěle i jako večeře, ale na snídani je to pro mě prostě top chuťovka. Takže neváhejte a vyzkoušejte ji taky. Ingredience: Na těsto: 200g mouky 250g tvarohu/skyru 1ČJ kypřícího prášku trochu soli trocha vody …

Snídaňová pizza s feta, vajíčky a špenátem Read More »

“Quinoto” s tempehem a balkánem

Rizoto je klasika, kterou zná asi každý z nás… Co tahle ale pro obměnu místo rýže zvolit quinoiu? ¨Jako jedna z mála rostlinných rostlin má quinoia plné aminokyselinové spektrum (= to znamená, že je pro naše tělo plnohodnotnou bílkovin) a je plná vitamínů a minerálů. nepochybně si vás také získá takovou řekla bych lehce oříškovou …

“Quinoto” s tempehem a balkánem Read More »

Jednoduché těstoviny s kuřecím a sýrovou omáčkou

Už tu docela dlouho nebylo nic masem a tak, abych předešla otázkám, jestli jsem se náhodou nedala na vegetariánství, tu pro vás mám nový recept s kuřecím :D. V poslední době tenhle recept dělám docela často – je rychlý, jednoduchý a jeho důležitou součástí je niva, kterou v Německu člověk jentak nesehnal, a proto si …

Jednoduché těstoviny s kuřecím a sýrovou omáčkou Read More »

Rychlý bulgurovo-tuňákový salát ze čtyř surovin

Už jste měli tu čest bulgurem? Že ješte ne? Pak je čas to napravit. Bulgur má velké množství vlákniny (zhruba dvakrát takové jako klasická rýže) a už i proto se mu vyplatí dát šanci v jakémkoliv zdravém jídelníčku. A v této souvislosti mi dovolte zmínit i vitamín E, vitamíny B a kalcium s magnéziem, kterými …

Rychlý bulgurovo-tuňákový salát ze čtyř surovin Read More »

Veganské kari těstoviny s červenou čočkou

V poslední době mám už nějak dost masa a tak často vařím z cizrny, čočky, hrášku či fazolí. Tenhle recept vzniknul jako experiment, ale okouzlil mě natolik , že se o něj s vámi prostě musím podělit. Tohle jídlo je absolutně rychlé, jednoduché, surovině celkem nenáročné, ale zato chutná excelentně. I proto se prakticky ihned …

Veganské kari těstoviny s červenou čočkou Read More »

Jednoduché těstoviny s tofu

Dlouho jsme tu neměli žádný recept na hlavní jídlo, takže to dnes musím napravit. Dovolte mi představit vám moje oblíbené bezmasé jídlo. Pokud jste tofu zatím nepřišli na chuť, anebo nevíte jak ho připravit, neváhejte a dejte mu šanci právě v tomto receptu. Není nikterak náročný, ale slibuji vám, že se bude oblizovat až za …

Jednoduché těstoviny s tofu Read More »

Zeleninovo-rýžová hovězí směs

Většinu času jím kuřecí maso – jednak mi chutná a taky je levnější a navíc já osobně úplně fanouškem hovězího nejsem. Ale tenhle recept miluju a proto se s Vámi o něj musím podělit. Navíc je surovinově i časově poměrně nenáročný…. Ingredience (na dvě porce): 250g mletého libového hovězího 180g rýže (já mám nejraději jasmínovou) …

Zeleninovo-rýžová hovězí směs Read More »

Fitness pizza z tuňáka

Snad všichni milujeme pizzu, ale složení běžné pizzy se supermarketu nebo restaurace většinou moc zdravé není. Pokud hledáte zdravější variantu, kterou si můžete dopřát i v dietě, tak neváhejte a zkuste můj oblíbený recept! Jeho hlavní výhoda je v tom, že je opravdu jednoduchý a rychlý a dá se pokaždé obměnit. Na porci pro dva jedlíky budeme …

Fitness pizza z tuňáka Read More »

Chutné tuňákové kuličky ze tří surovin

Pokud podobně jako já milujete tuňáka (který je mimochodem skvělým zdrojem bílkovin s minimem tuků) neváhejte vyzkoušet tyhle kuličky. Jsou jednoduché, rychlé a vypadají i chutnají skvěle. Suroviny (na cca dvě takové porce s přílohou, jako vidíte na obrázku): 250g odkapaného tuňáka 2 vejce 70g libovolného sýru sůl, pepř, další koření dle chuti libovolná příloha …

Chutné tuňákové kuličky ze tří surovin Read More »

Scroll to Top