Jak už jste si asi všimli, mám ráda různá zapékaná jídla v pekáčku – jsou totiž jednoduchá na přípravu a dá se takto snadno připravit hned několik porcí. Takže ideálka na meal prep! Z tohohle pekáče ti vyjde hned šest porcí (případně méně či více – dle toho, jaký jsi jedlík). Je to taky ideální …
Jestli taky jako já milujete gnocchi, tak musíte určitě vyzkoušet tenhle recept! Je vyšperkovaný, tak aby měl dostatek bílkovin a tedy i dostatečně zasytil (to u mě osobně bývá u gnocchi často problém – rychle mi po nich vyhládne..). A pokud vynecháte tuňáka, bude navíc vhodný i pro vegetariány (a chutnat bude pořád perfektně – …
Po delší době tu pro vás zase mám nějaký recept na hlavní jídlo. V tomhle skvěle využiješ brambory (nejenom) z předešlého dne! Opět se jedná o dobrůtka, které je nenáročná na přípravu a vhodná pro krabičkování – celý bramborový pekáč vystačí hned na několik porcí. Tyhle brambory navíc skvěle zasytí, jelikož obsahují dostatek bílkovin, tuků …
Tenhle recept jsem si zamilovala především v poslední době, kdy nemám moc času a nálady něco moc vyvářet. Nepatří mezi nejdietnější, ale zdravý, chutný, výživný, sytý a rychlý je tedy stoprocentně! Takže neváhejte a pojďte si ho připravit taky! Ingredience (na 1 porci): losový filet (já používám vždy cca 125g, gramáž je samozřejmě na vás) …
Bleskovka po práci: losos se smetanovo-špenátovými špagetami Read More »
Tuhle dobrůtku už možná znáte z mých „co jsem dnes jedla“ anebo insta stories. Proto jsem si řekla, že by to konečně chtělo i sepsat i kompletní recept. Ten je velmi rychlý, jednoduchý, ale neuvěřitelně chutný. Proto neváhejte a taky ho vyzkoušejte! Ingredience (na 3 porce): 2 plechovky cizrny v nálevu (každá 240g pevného podílu)/stejné …
Nevím jak vy, ale já jsem toho názoru, že snídaňových tipů není nikdy dost. Tahle pizza s nezvyklými ingrediencemi chutná samozřejmě skvěle i jako večeře, ale na snídani je to pro mě prostě top chuťovka. Takže neváhejte a vyzkoušejte ji taky. Ingredience: Na těsto: 200g mouky 250g tvarohu/skyru 1ČJ kypřícího prášku trochu soli trocha vody …
Rizoto je klasika, kterou zná asi každý z nás… Co tahle ale pro obměnu místo rýže zvolit quinoiu? ¨Jako jedna z mála rostlinných rostlin má quinoia plné aminokyselinové spektrum (= to znamená, že je pro naše tělo plnohodnotnou bílkovin) a je plná vitamínů a minerálů. nepochybně si vás také získá takovou řekla bych lehce oříškovou …
Už tu docela dlouho nebylo nic masem a tak, abych předešla otázkám, jestli jsem se náhodou nedala na vegetariánství, tu pro vás mám nový recept s kuřecím :D. V poslední době tenhle recept dělám docela často – je rychlý, jednoduchý a jeho důležitou součástí je niva, kterou v Německu člověk jentak nesehnal, a proto si …
Jednoduché těstoviny s kuřecím a sýrovou omáčkou Read More »
Už jste měli tu čest bulgurem? Že ješte ne? Pak je čas to napravit. Bulgur má velké množství vlákniny (zhruba dvakrát takové jako klasická rýže) a už i proto se mu vyplatí dát šanci v jakémkoliv zdravém jídelníčku. A v této souvislosti mi dovolte zmínit i vitamín E, vitamíny B a kalcium s magnéziem, kterými …
V poslední době mám už nějak dost masa a tak často vařím z cizrny, čočky, hrášku či fazolí. Tenhle recept vzniknul jako experiment, ale okouzlil mě natolik , že se o něj s vámi prostě musím podělit. Tohle jídlo je absolutně rychlé, jednoduché, surovině celkem nenáročné, ale zato chutná excelentně. I proto se prakticky ihned …
