Archiv pro měsíc: Červenec 2020

14 nejčastějších otázek ohledně tréninku II.

Po úspěchu prvního dílu, vám přináším i slibovaný druhý. Opět se tedy jedná o nejčastější otázky ohledně tréninku, které od klientů jako trenérka ve fitku dostávám. Tentokrát se jedná hlavně o téma suplementace, progressu a hubnutí specifických partií. A jelikož je otázek, které jsem si mimochodem už všechny sepsala, opravdu hodně, můžete se do budoucna …

14 nejčastějších otázek ohledně tréninku II. Read More »

Borůvkový nákyp z krupice

Hledáte jednoduchý recept na léto, kvůli kterému nebudete muset stát hodiny u trouby? Tak neváhejte a vyzkoušejte tenhle úžasný vláčný a nadýchaný nákyp z borůvek. Opět v podstatě stačí vše smíchat a nechat péci… Tahle pochoutka přijde k chuti jako dezert i hlavní jídlo. Ingredience (na 2 větší porce): 250g nízkotučného tvarohu + 150g bílého …

Borůvkový nákyp z krupice Read More »

Co jsem dnes jedla III.

A mám tu pro vás již třetí díl oblíbeného “co jsem dnes jedla”. Opět vám v něm přináším dva víkendové dny. Doufám, že Vás tento článek bude inspirovat, stejně jako ty předchozí, a pokud se rozhodnete něco vyzkoušet, neváhejte mi dát vědět, jak vám chutnalo :). SOBOTA Snídaně Svačinka Oběd Svačinka Večeře NEDĚLE Snídaně Svačinka …

Co jsem dnes jedla III. Read More »

Zmrzlinové sandwich sušenky s pořádnou porcí bílkovin

Nevím jak vy, ale já už od děstství preferovala sladkosti, do kterých si můžu kousnout. Nikdy jsem nefandila cucacím bombónům, smoothies a když bych si měla vybrat zmrzlinu, tak by to taky byla nejspíš nějaká sandwichové typu, kterou můžu krásně ukusovat. Jenže tyhle typy zmrzlin většinou bývají pěkné kalorické (a často taky drahé). A tak …

Zmrzlinové sandwich sušenky s pořádnou porcí bílkovin Read More »

Scroll to Top