Month: Leden 2020

Jak si vypočítat svůj denní kalorický příjem

Na internetu existuje bezpočet kalkulaček, které vám váš kalorický příjem za pár sekund spočítají. Ale pokud potřebujete preciznější výpočet či chcete vědět jak celý tenhle výpočetní systém vlastně funguje, neváhejte a mrknětě na tenhle článek. Krok po kroku vám ukáži, jak si dle nejpřesnějších a nejmodernějších poznatků a teorií vypočítat svůj denní kalorický příjem a …

Jak si vypočítat svůj denní kalorický příjem Read More »

Zeleninovo-rýžová hovězí směs

Většinu času jím kuřecí maso – jednak mi chutná a taky je levnější a navíc já osobně úplně fanouškem hovězího nejsem. Ale tenhle recept miluju a proto se s Vámi o něj musím podělit. Navíc je surovinově i časově poměrně nenáročný…. Ingredience (na dvě porce): 250g mletého libového hovězího 180g rýže (já mám nejraději jasmínovou) …

Zeleninovo-rýžová hovězí směs Read More »

10 základních výživových doporučení

V dnešním článku jsem se vás rozhodla seznámit s deseti základními výživovými doporučeními DGE (Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung – Německá společnost pro výživu), jelikož je považuji za velice příhodné a skvěle aplikovatelné pro běžnou populaci. Pro jakékoliv člověka, snažícího se zlepšit svůj styl stravování, mohou představovat skvělý odrazový můstek. Pravidla jsou koncipována pro průměrnou …

10 základních výživových doporučení Read More »

Scroll to Top