Recepty: Hlavní jídla

Buchtičky se šódó ve fitness verzi

Patříte taky mezi ty, kteří mají na tohle jídlo úžasné vzpomínky z dětství? Já buchtičky vždycky milovala a nedávno jsem si uvědomila, že už je to strašně dlouhá doba, co jsem je naposledy ochutnala. A tak jsem se rozhodla je o víkendu připravit v odlehčenější “fitness” verzi … Ingredience: Na těsto: 250g nízkotučného tvarohu 180g …

Buchtičky se šódó ve fitness verzi Read More »

Švédské masové kuličky ve fitness verzi

Dnes bych se s Vámi ráda podělila o recept, který mě absolutně ohromil. S masovými kuličkami jsem se poprvé setkala na švédské ambasádě v Tallinnu a tam mi neuvěřitelně zachutnaly. Jak ale určitě taky víte, nejedná se zrovna o dietní jídlo. Proto sem se pokusila připravit kaloricky lehčí verzi, která přesto chutná dobře. Výsledek najdete …

Švédské masové kuličky ve fitness verzi Read More »

Kuře s citronem a fazolkami z jedné pánve

Pokud hledáte inspiraci pro oběd či večeři, která je rychlá a nebudete po ní muset hodinu uklízet, neváhejte a omrkněte tento recept. Jedná se o další variantu kuřete, jejíž ingredience vás možná trochu překvapí, ale do kupy tvoří opravdu lahodný celek… Potřebné suroviny (porce pro jednoho): 75g těstovin 100-150g kuřecích prsou 150g mladých fazolek 1 …

Kuře s citronem a fazolkami z jedné pánve Read More »

Lososovo-avokádové wrapy aneb zdravá rychlovka

Už nevíte co k večeři či obědu a nechcete jíst pořád to samé? Pak se neváhejte inspirovat tímto jednoduchým, ale neuvěřitelně chutným receptem. Já tortilám dlouho nemohla přijít na chuť a pořád mi přišly příliš suché, ale v kombinaci s lososem, avokádem a chutným dresingem se jim nedá odolat. Přesvědčte se sami :). Ingredience (na 1 velkou …

Lososovo-avokádové wrapy aneb zdravá rychlovka Read More »

Kuře s batáty a tahini dresingem

Patříte taky mezi milovníky batátů? Já je můžu i samotné. Dám je jen do trouby, posypu solí a pak sním. Občas to chce ale i něco chuťově pestřejšího – jako třeba tenhle recept, který nejen hezky vypadá, ale i bombasticky chutná. Suroviny ( na porci pro jednoho člověka): 1 středně velký batát 100g brokolice 150g kuřecích …

Kuře s batáty a tahini dresingem Read More »

Boloňské špagety ve fitness verzi

Patříte taky mezi milovníky jakýchkoliv těstovin a špaget? Já teda rozhodně! Proto je zařazuji do jídelníčku poměrně často a vždy se snažím vymyslet nějakou jejich obměnu. A boloňské špagety mi vždy chutnaly tak jsem si řekla, proč je nezkusit v odlehčenější verzi. Na první pohled možná nevypadají úplně světově (věřte mi fotit cokoliv s mletým …

Boloňské špagety ve fitness verzi Read More »

Tortelliny se špenátem a šunkou – bleskový IIFYM recept

Dnes tu mám něco pro milovníky rychlovek, kteří neradi tráví hodiny v kuchyni. Tenhle recept je opravdu bleskovka, ale na chuti mu to rozhodně neubírá. Neváhejte ho taky vyzkoušet… Ingredience (na 2 porce): 1 balení tortellin (250g) 200g dušené šunky (pohlídejte si aby měla vysoký obsah masa) 1 větší červená cibule 1 stroužek česneku 200g …

Tortelliny se špenátem a šunkou – bleskový IIFYM recept Read More »

Losos s osmahnutými bramborami – chutná rychlovka

Zbyly vám nějaké brambory ze včera a nevíte co s nimi? Nebo hledáte nějakou rychlovku pro jejíž uvaření stačí v podstatě jen koupit uvařené brambory a uzeného lososa? Či prostě jen chcete vyzkoušet něco nového co jste pravděpodobně ještě nikdy v takovéhle kombinaci nejedli?  Tak potom určitě dejte šanci tomuhle receptu! Co se mi na …

Losos s osmahnutými bramborami – chutná rychlovka Read More »

Těstoviny s krevetami a mangem

Zařazujete krevety do svého jídelníčku pravidelněji? Popravdě,já je dříve moc nejedla, ale už jsem jim přišla na chuť . Teď už je jím pravidelně, jako zajímavou obměnu ke kuřecímu, které já tak zbožňuji.  Dlouho jsem však nevěděla, jak je připravovat nebo s čím… V kombinaci s mangem však chutnají výborně, a tak vám je doporučuji …

Těstoviny s krevetami a mangem Read More »

Bezmasý nudlový salát plný zeleniny z trouby

Maso miluju ale občas je fajn si od něj odpočinout a přidat o to víc zeleniny… Cítíte to stejně? Pak by vás mohl zaujmout tenhle recept. Jsem si jistá, že vás určitě přesvědčí, že i bez masa se dá velmi chutně najíst a jednou za čas je to příjemná obměna. Suroviny (na 2 porce): Na …

Bezmasý nudlový salát plný zeleniny z trouby Read More »

Scroll to Top