O pojmu glykemický index jste už určitě nekdy slyšeli. Možná vám bylo i doporučováno se vyhnout třeba rýžovým chlebíčkům, zralému banánu nebo třeba chlebu z bílé mouky – protože mají vyoský glykemický index a proto jsou špatné… Ale víte co to vlastně ten glykemický index (GI) skutečně je? A opravdu byste se měli vyhýbat potravinám, …
Na internetu existuje bezpočet kalkulaček, které vám váš kalorický příjem za pár sekund spočítají. Ale pokud potřebujete preciznější výpočet či chcete vědět jak celý tenhle výpočetní systém vlastně funguje, neváhejte a mrknětě na tenhle článek. Krok po kroku vám ukáži, jak si dle nejpřesnějších a nejmodernějších poznatků a teorií vypočítat svůj denní kalorický příjem a …
Jak si vypočítat svůj denní kalorický výdej a příjem Read More »
V dnešním článku jsem se vás rozhodla seznámit s deseti základními výživovými doporučeními DGE (Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung – Německá společnost pro výživu), jelikož je považuji za velice příhodné a skvěle aplikovatelné pro běžnou populaci. Pro jakékoliv člověka, snažícího se zlepšit svůj styl stravování, mohou představovat skvělý odrazový můstek. Pravidla jsou koncipována pro průměrnou …
Nevíte si rady, co koupit příteli, sourozenci či kamarádce, kteří milují fitness? Proteinový prášek, BCAA nebo shaker jste jim dali již minulý rok? Tak neváhejte mrknout na deset tipů ode mě, najdete zde i netradiční kousky, které potěší všechny fitness nadšence. Článek navíc obsahuje i doporučení na konkrétní výrobky, za které se vám mohu zaručit, …
CFM Evolution on Prom-In je jeden z proteinů, které jsem ochutnala a nějaký ten pátek užívala. Vzhledem k tomu, že se ke mě dostalo více chuťových variant, tak jsem se je rozhodla zhodnotit a usnadnit vám výběr. Jak už napovídá nadpis budu hodnotit pouze chutě, složení přenechám povolanějším. Celkově jako nejlepší hodnotím exotic, který je …
Po flavdrops bych vám ráda napsala i o mém hodnocení celkem oblíbených syrupů od téhle známé značky. Každý z nich má nula kalorií, tuků i cukrů (na rozdíl od oblíbených ochucovadel od Bodylabu, ty totiž určité množství kalorií a cukrů mají). Takže pokud hledáte ochucovadlo ať už na palačinky, buchty, tvarohy nebo třeba do jogurtů, …
O Questkách jste už určitě někdy slyšeli. Vzhledem k tomu, jak jsou často vychvalované, jsem se rozhodla je taktéž vyzkoušet a sáhla hned po několika příchutích. V tomhle článku se s vámi chci podělit o to jak mi chutnaly a doporučit po čem (ne) sáhnout. Mám-li tyhle tyčinky zhodnotit celkově, nepříjde mi na nic celkem …
Synergy od Prom-INu jsou má oblíbená BCAA a považuji je za nejlepší, jaké na českém trhu najdete. Poměr cena-výkon je podle mě absolutně skvělý. Respektive je pravda, že najdete i levnější.. Ale já si cením toho, že v Synergy nejsou přidaná žádná umělá barviva a jediné použité sladidlo je sukralóza, u konkurenčních firem bývá často …
Pokud jste náhodou o téhle celkem slavné věcičce neslyšeli, tak vám tyhle kapičky trochu přiblížím. Obsahují nula kalorií, sacharidů, tuků i bílkovin a slouží k ochucení v podstatě všeho možné. Já s nimi nejčastěji ochucuji buchty, tvaroh, jogurt, ovesnou kaši nebo je přidávám třeba do těsta na palačinky. Jedna lahvička má obvykle (třeba u vanilky …
Tenhle protein a konkrétně příchuť čokoláda oříšky používám už dlouho a jelikož jsem s ním nesmírně spokojená, rozhodla jsem se schválně vyzkoušet nové příchutě. Jak je hodnotím se můžete podívat sami… 1. Čokoláda a oříšky – hodnocení: 5/5 Jak už jsem psala na začátku článku, tohle je můj oblíbený. Chutná jako bueno a nádherně voní. …
Impact Whey od MyProtein – recenze všech příchutí Read More »
