Fitness: Vše o stravě a dietě

10 věcí, které bych si přála vědět na začátku své “fitness cesty”

V dnešním článku jsem si pro vás připravila soupis takových deseti hlavních bodů, které bych si přála na začátku své cesty ke zdravému životního stylu vědět o stravování a jídle. Kdybych tyhle všechny body znala, ušetřila bych spoustu času ale i stresu, který mi mnohé mé omyly či neznalost přinesly.  Doufám tedy, že článek může …

10 věcí, které bych si přála vědět na začátku své “fitness cesty” Read More »

8 kroků pro úspěšnou dietu

Popravdě jsem nejdřív nevěděla, jak přesně článek nazvat. Jedná se o jakýsi návod pro úspěšnou dietu, jejímž cílem je zhubnout avšak se zachováním psychického i fyzického zdraví. Nejedná se o žádné objevy, ale přesto věřím, že lidem, kteří v otázce diet ještě tápou, může článek pomoci. Na internetu ale i v běžném životě se bohužel …

8 kroků pro úspěšnou dietu Read More »

8 tipů jak zdravě nabrat

Článků o tom, jak shodit přebytečná kila naleznete spoustu (i na mém blogu). Ale těch o tom jak přibrat, je už méně. Ono koneckonců o přibírání se snaží méně lidí, než o hubnutí… Já sama jsem si touto cestou prošla a vím jak nelehké to bylo a z informací, které se týkaly především můžu snažícím …

8 tipů jak zdravě nabrat Read More »

10 bodů, které vám pomohou bezbolestně přejít na intuitivní stravování

Necelý rok jsem den co den počítala kalorie a jídelníček si každý den poctivě zapisovala do kalorických tabulek. Můžu upřímně říct, že výsledky mi to přineslo. Tímhle stylem jsem zhubla a pak (když jsem si uvědomila, že jsem to s hubnutím trochu přehnala) i nabírala svaly. Počítání kalorií je velmi efektivní a troufám si říct, …

10 bodů, které vám pomohou bezbolestně přejít na intuitivní stravování Read More »

Metody měření tuku v těle

V dnešní době existuje spousta způsobu jak odhadnout či vypočítat tukovou tkáň. Proto bych se chtěla zaměřit na ty nejznámější z nich a trochu je objasnit. A proč vlastně měřit tuk? Má to smysl i pro “normální osobu” nebo můžeme tuhle činnost přenechat jen závodníkům a profi atletům? Meření tuku se rozhodně vyplatí pro každého. …

Metody měření tuku v těle Read More »

Scroll to Top