Fitness: Vše o stravě a dietě

8 tipů jak zdravě nabrat

Článků o tom, jak shodit přebytečná kila naleznete spoustu (i na mém blogu). Ale těch o tom jak přibrat, je už méně. Ono koneckonců o přibírání se snaží méně lidí, než o hubnutí… Já sama jsem si touto cestou prošla a vím jak nelehké to bylo a z informací, které se týkaly především můžu snažícím …

8 tipů jak zdravě nabrat Pokračovat ve čtení »

10 bodů, které vám pomohou bezbolestně přejít na intuitivní stravování

Necelý rok jsem den co den počítala kalorie a jídelníček si každý den poctivě zapisovala do kalorických tabulek. Můžu upřímně říct, že výsledky mi to přineslo. Tímhle stylem jsem zhubla a pak (když jsem si uvědomila, že jsem to s hubnutím trochu přehnala) i nabírala svaly. Počítání kalorií je velmi efektivní a troufám si říct, …

10 bodů, které vám pomohou bezbolestně přejít na intuitivní stravování Pokračovat ve čtení »

Metody měření tuku v těle

V dnešní době existuje spousta způsobu jak odhadnout či vypočítat tukovou tkáň. Proto bych se chtěla zaměřit na ty nejznámější z nich a trochu je objasnit. A proč vlastně měřit tuk? Má to smysl i pro “normální osobu” nebo můžeme tuhle činnost přenechat jen závodníkům a profi atletům? Meření tuku se rozhodně vyplatí pro každého. …

Metody měření tuku v těle Pokračovat ve čtení »