Jsem vystudovaná politoložka, ale v podstatě hned po škole mi bylo jasné, že tímhle směrem se asi nevydám… A jelikož jsem se rozhodla, že chci zůstat (minimálně pár let) s přítelem Německu, tak jsem hledala další možnosti, co dělat a jak se zde uživit. Díky bohu, celá fitness scéna funguje v Německu docela jinak než …
Jak jsem tak koukala na recepty u sebe na webu zjistila jsem, že mi tu vlastně úplně chybí salát. A to je škoda! Saláty totiž jím, hlavně v létě, velmi ráda a zrovna tenhle patří k mým top! Miluju kombinaci kuřete, zeleniny a nasládlého dresingu. Doporučuji také vyzkoušet, nebudete litovat. Ingredience (na 2 porce): Na …
Cottage mám moc ráda. Má spoustu bílkovin, lze ho koupit i v odtučněné variantě (avšak i v té „klasické“ má skvělé hodnoty) a dá se toho z něj vymyslet opravdu hodně. Mojí nejoblíbenější variantou přípravy cottage asi navždy zůstanou sladké lívanečky Ráda mám i cookies. Ale pokud chci cottage na slano ve formě nějakého většího jídla, tak zvolím …
Věřte nebo ne, ale jedna z věci, která mě v Německu nejvíc překvapila je „jinakost“ celé německé fitness scény a s tím i souvisejícími fitky. Členství ve fitku je zde komplikovanější a je potřeba si opravdu dávat pozor na to, co podepíšete (což platí koneckonců u čehokoliv v Německu). V článku najdete devět nejdůležitějších bodů, …
9 bodů, které musíte mít na paměti při hledání fitka v Německu Read More »
Tenhle recept patří mezi mé oblíbené rychlovky. Vařím ho také vždy, když si chci odpočnout od masa. Kombinace gnocchi, rajčat, smetany a sýru je prostě bomba. Přesvědčte se sami. Suroviny(na 2 porce): 1 balení gnocchi 200ml Rama Creme Fine 7% (lze nahradit smetanou – jídlo bude pouze o něco tučnější ale i chutnější 🙂 1PL …
Dnes vám představím další ze svých oblíbených bezmasých receptů. Občas do něj (kvůli příteli nebo většímu počtu bílkovin) přidám i kuřecí prsa, což můžete klidně udělat taky. Bezmasá varianta mi však upřímně chutná více a představuje pro mě příjemné odlehčení. Špenátu jsem nikdy moc nefandila, ale v kombinaci s rajčaty a těstovinami je opravdu vynikající. …
Tenhle recept miluji. Stačí vám na něj pouze jeden hrnec, takže je velmi úsporný, co se nádobí týká. A kombinace ingrediencí? Ta je absolutně geniální! Vsadím se, že jste něco podobného pravděpodobně ještě nezkusili. Víno, kopr a sójová smetana dají těstovinám nevšední chuť. A pak už jenom můj oblíbený losos k tomu a jsem v …
Hodně často se setkávám s překvapením, nadšením, závistí (většinou naštěstí v pozitivním slova smyslu) či dokonce i obdivem, když se s někým z českých či slovenských přátel bavím o své práci, kterou je fitness trenérka. Spousta lidí má o téhle práci zkreslené představy, ať už týkající se astronomického výdělku či třeba práce s nabušenými krasavci. …
Jaké je to pracovat v Německu jako fitness trenér Read More »
Přípravě těchto těstovin nemusíte věnovat moc času. V podstatě jen uvaříte těstoviny smícháte všechny suroviny, vložíte je do trouby a je hotovo! Proto jsem ji je oblíbila především při přípravě krabiček do práce. Navíc již zmiňované suroviny jsou snadno dostupné, levné a jako fitness nadšenci jich určitě většinu už máte doma. Ingredience (na cca 3 …
V dnešní době existuje spousta způsobu jak odhadnout či vypočítat tukovou tkáň. Proto bych se chtěla zaměřit na ty nejznámější z nich a trochu je objasnit. A proč vlastně měřit tuk? Má to smysl i pro „normální osobu“ nebo můžeme tuhle činnost přenechat jen závodníkům a profi atletům? Meření tuku se rozhodně vyplatí pro každého. …
