Zdravé tyčinky ve stylu snickers

Dnešním receptem potěším všechny, kteří zbožňují tuto pochoutku. Možná jste už při hledání nějaké fitness varianty téhle oblíbené pochoutky vyzkoušeli proteinovou verzi téhle tyčinky. Chutná skvěle ale co do maker se od té nezdravé zase tolik neliší a díky ceně asi taky není něčím, co by si člověk dopřával ve velkém, nebo čím by pohostil návštěvu.

Pokud však hledáte lahodnou variantu, podobající se oblíbeným tyčinkám, kterou můžete snadno připravit doma tak neváhejte a čtěte dále. Co se mi na nich pak obzvlášť líbí, je to, že skutečně zasytí.

Suroviny:

  • 200g datlí (kupuji sušené z dm)
  • 30g arašídů
  • 5 polévkových lžic arašídového másla
  • 50g vysokoprocnetní hořké čokolády
  • 50g rýžových burizonů (opět kupuji v dm a já kupuji ty medové, ale lze použít i bez příchutě)
  • 1 čajová lžička kokosového oleje

Postup:

Datle namočíme do horké vody a necháme je v ní cca půl hodiny, aby změkly.

Poté je rozmixujeme tyčovým mixérem, čímž vytvoří lepkavou pastu. Pokud je hmota příliš hustá, přídáme lžící až dvě vody.

Do datlové pasty přimícháme arašídové máslo,arašídy a burizony.

Ze vzniklé hmoty pak vytvoříme tyčinky v podobném tvaru jako vidíte na obrázku. Dle libosti lze samozřejmě vytvořit i třeba kuličky, či kratší/tlustší/delší tyčinky.

Na závěr rozpustíme čokoládu společně s kokosovým olejem ve vodní lázni a tyčinky touto hmotou potřeme. 

Svůj výtvor necháme uležet v lednici, aby tyčinky pořádně ztuhl (ideálně 2-3 hodiny) a můžeme podávat.

Líbí se Vám moje recepty a chtěli byste jich ještě více? Vše hezky přehledně v jednom souboru? A k tomu navíc tipy a rady, týkající se zdravého stravování? Tak neváhejte a objednejte si můj e-book.

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Scroll to Top