Po úspěchu pilotního článku ze série „co jsem dnes jedla“, jsem se pro vás rozhodla připravit pokračování. Díky zdejšímu státnímu svátku jsem minulý týden musela jen čtyřikrát do práce, takže jsem toho využila, vyhrála si s jídlem o trochuvíce než obvykle a nafotila vše, co jsem jedla.
PONDĚLÍ:
Snídaně:
No řekněte: jak lépe začít nový týden týden, než s lotuskami a burákovým máslem? A pod nimi se skrývá klasická ovesná.
Oběd:
Rychlovka – Schupfnudeln se šunkou, mraženou zeleninou a trochou sójové smetany. Je to docela kalorická bomba, kterou bych v přísnější dietě vynechala, ale po vyčerpávajícím tréninku nohou jsem si ji moc ráda dopřála 🙂
Svačinka:
Skyr s chia semínky, půlkou banánu a malinami. Skyr smíchaný se semínky vždy nechávám alespoň na půl hodiny v lednici, aby semínka stihla nabobtnat. Tím zvětší objem celého jídla a stanou se stravitelnějšími.
Večeře:
Vajíčka zbožňuji ve všech variacích – tahle omeleta je s paprikou, kukuřicí, šunkou, žampiony a strouhaným sýrem. K tomu mám celozrnnou houštičku se spoustou máku (to já miluju), Frischkaese (něco jako lučina) a plátkem light goudy.
SOBOTA:
Snídaně:
Jak už jste si určitě všimli, miluji sladké snídaně. Tohle jsou nadýchané a vláčné tvarohové lívanečky z mého e-booku s arašídovým máslem, čoko pomazánkou z DMka, lesním ovocem, kokosem a skořicí… Nebe v hubě <3.
Pokus o nový recept – mrkvové muffinky s feta sýrem,vyšel velmi dobře. Takže se příští týden můžete těšit na recept. Jeden muffin obsahuje jen něco málo přes 70 kalorií. Takže ideální svačinka. Já jich najednou snědla hned čtyři :).
Večeře
Kupa salátu a k tomu quinoa a kuřecí-avokádová směs s úžasným dresingem – opět z mého e-booku
Hledáte další inspiraci, co jíst a jak vařit? Tak neváhejte a určitě omrkněte můj e-book.
Jémine, Lotusky som nemala roky, mňam! ❤ A na muffinky mám tiež chuť ~
Blog de la Licorne * Instagram * We♥It