Bob Harper -Body Rev Cardio Conditioning recenze

Zcela upřímně, čím víc workoutů od Boba jsem docvičila, tím víc ho zbožňuju. Tohle DVD obsahuje celkem dva workouty – jeden delší (o tom se vám tu rozepíšu a trvá cca 61 minut) a druhý kratší (ten by měl mít okolo 24 minut), který jsem nezkoušela.

Tentokrát Bob přichází s workoutem, který jak on sám říká, je zaměřený hlavně na vaše srdce. Ale pokud úplně nefandíte kardiu, nebojte se. Tenhle workout rozhodně není jen o nějakém zběsilém skákání a běhání (i když to samozřejmě obsahuje taky). Ale obsahuje i hodně rezistenčních cviků a Bob vás často nechá servat ve statických pozicích, které vám taky pořádně rozpumpují srdce a nohy a zadek vás budou sakra bolet, to vám garantuju! A tohle se mi na Bobovi strašně líbí. Kardio u něj neznamená jen skákání, běhání nebo angličáky ale i zapojení činek a výdrže v různých příšerných pozicích, takže to opravdu není nuda. Navíc se mi líbí že kromě srdečního svalu zapojíte v podstatě i úplně všechny ostatní – ruce, nohy, záda, zadek, břicho… Nic nezůstane nedotčeno a ani chvíli si nevydechnete.

Možná na vás po přečtení tohohle všeho přišly trochu obavy. No nebudu vám lhát, náročné to rozhodně je ale výsledky a pocit z dobře zacvičeného workoutu určitě stojí za to! Přestože workout trvá docela dlouho – něco přes hodinu, tak se nebudete ani chvíli nudit. Za mě jeden z nejlepších workoutů od Boba!

Hodnocení: 100% 

Potřebná výbava: činky – já osobně používala tří kilové

Obtížnost: pokročilí

Komu program doporučuju: – pokud hledáte kardio trénink, který však obsahuje i resistenční prvky

– pokud hlavně kardio workout, ale klasické kardio, kde se jen běhá a skáče vás prostě moc nebere

– pokud jste pokročilí cvičenci a hledáte něco co vám dá pořádně zabrat

Výhody: 

– cviky se dají velmi lehce pochopit, vše to v podstatě jsou základní cviky

– cvičení je určitě dobré i na posílení prakticky všech svalů a to i přestože má v názvu “kardio”

– mezi cviky nejsou zbytečné pauzy a jde se hned na věc, takže neztrácíte čas a díky tomu workout šíleně rychle utíká

– Bob je opravdu sympaťák, dobře se na něj dívá 🙂

– čtyři pomocníci, kteří cvičí s Bobem jsou velkou motivací a líbí se mi, že je na nich vidět, že i oni se při cvicích trápí (zatímco třeba u Jill se vždycky všichni tváří, jako že je to procházka růžovým sadem), člověk si pak připadá lépe

– je to challenge a po docvičení se budete cítit opravdu bombasticky a vaše kondice se bude rychle zlepšovat

Nevýhody: -někomu nemusí vyhovovat rychlá posloupnost cviků, Bob nedělá žádné pauzy a tak může být ze začátku těžké se zorientovat a “chytit se”

– pokud jste začátečníci, tenhle workout není nic pro vás

– vím, že některým lidem vadí, že Bob většinu času necvičí a pouze “buzeruje”, pro mě osobně to však problém nikdy nebyl 

Diskuze

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *