Další dva dny plné jídlení inspirace! Tak neváhej a pusť se do čtení a prohlížení! 🙂
STŘEDA
Snídaně
Moje oblíbená rychlo-snídaně před prací – Hollandia, muesli bez přidaného cukru, trocha oříšků, kokosové chipsy, lžička oříškového másla a maliny sušené mrazem. Úžasná chuťovka, která zasytí.
Svačinka
Kolegyně měla narozeniny a přinesla tyto úžasné cupcaky. Nenechala jsem se dlouho pobízet a hned dva zpucovala. Zdravé moc nebyly, ale chutné určitě 🙂
Oběd
Ideální rychlovka, kterou můžeš nakrabičkovat i uprostřed týdne. Celozrnné špagety, smetana na vaření, špenát a losos. Jednoduché, výživné, rychlé a neuvěřitelně chutné.
Večeře
K večeři byla opět má oblíbená míchana vajíčka se šunkou, K nim jsem připravila celozrnné toasty s lučinou (nejradši mám tu bylinkovou, šunkou, sýrem a cherry rajčátky. Vše jsem posypala mým oblíbneným provensálským kořením.
STŘEDA
Snídaně
Po delší době jsem zase dostala chuť na francouzské toasty. Tentokrát jsem je připravila s marmeládou bez přidaného cukru, arašídovým máslem a dvěm druhy Proteinelly (lískooříšková a slaný karamel – hlavně první příchuť doporučuji)
Svačinka
K svačině jsem vyzkoušela tuhle tyčinku z DMka. Obvykle proteinové tyčinky nejím, pokud nejsme na cestách, ale tahle mě zaujala. Chutná moc dobře a cenově je taky ok.
Oběd
K obídku byl kuřecí v mé oblíbené kokosovo-arašídové omáčce, ale tentokrát pro obměnu s baby brambůrkami
Večeře
K večeři jsem připravila tyhle bulky – vznikly jen smícháním balení tvarohu, s 250g celozrnné mouky, trošičkou vody (aby šlo těsto lépe zpracovat,ale nebylo tekuté a nelepilo se na ruce) a lžičkou kypřícího prášku do pečiva. Bulky jsem pak ještě posypala seznamem a pekla cca 20 minut při teplotě 180 stupňů. Pak už jsem je jenom pomazala lučinou a naplnila šunkou, sýrem, okurkou a rukolou. Opravdu mňamka.
Hledáš další inspiraci, co jíst a jak vařit? Pak neváhej a určitě omrkni můj e-book:
