Tvarohové muffiny s arašídovou náplní

Tenhle recept patří mezi rychlovky, které však chutí určitě nezklamou. Takže pokud potřebujete nějakou za pár minut hotovou a zdravou svačinku plnou proteinů, která sestává ze základních surovin, určitě zkuste tyhle muffinky.

Suroviny (na 6 pořádných muffinů, jaké vidíte na obrázku):

  • 250g odtučněného tvarohu
  • 2 vejce
  • 50g ovesných vloček
  • 1 odměrka čokoládového proteinu (nemusí být – používám pouze pro zvýšení množství bílkovin)
  • 6 malých čajových lžiček arašídového másla
  • 1 čajová lžička prášku do pečiva
  • sladidlo (já používám 12 kapek flavdrops toffee od Myprotein)

Postup:

Všechny suroviny, kromě arašídového másla, smícháme dohromady.

Připravíme si muffinové formy a do každé dáme lžíci těsta.

Poté doprostřed každého muffinu dáme vždy malou lžičku arašídového másla (je důležité ji dát doprostřed, jinak se nám máslo během pečení rozteče a nezůstane ve středu) a na závěr opět lžíci těsta.

A máme hotovo! Teď už jen vložíme do trouby a pečeme na 200 stupňů cca 10-15 minut. 

Líbí se Vám moje recepty a chtěli byste jich ještě více? Vše hezky přehledně v jednom souboru? A k tomu navíc tipy a rady, týkající se zdravého stravování? Tak neváhejte a objednejte si můj e-book.

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Scroll to Top