Rychlé kokosové lívance

Pokud stejně jako milujete kokos, tak vás tyto lívance nepochybně učarují. Jsou jednoduché na přípravu, suroviny na ně taky seženete velmi snadno a díky kokosové mouce, která je bohatá na tuky i vlákninu vás zasytí na delší dobu.

Potřebné ingredience (porce pro jednoho většího jedlíka):

Na lívance:

  • 50g kokosové mouky
  • 2 vejce
  • 1 zralý banán
  • 150ml kokosového mléka (lze nahradit jiným druhem)
  • 1 ČJ kypřícího prášku
  • (libovolné sladidlo)
  • pro ozvláštnění těsta můžete ještě přidat kakao či skořici

Inspirace na dozdobení:

  • horké lesní ovoce
  • bezkalorický čokoládový sirup
  • kousky čokolády
  • strouhaný kokos

Postup:

Banán rozmačkáme vidličkou na kaši a přimícháme k němu mouku, mléko a vejce. Pokud chceme mít lívanečky nadýchanější, přimícháme ještě kypřící prášek. Dle preferencí ještě dosladíme. Těsto pak vkládáme do rozpálené pánve s trochou oleje (já zde opět použila kokosový) a vytváříme malé lívanečky jako na obrázku. Pak už jen dozdobíme.

Líbí se Vám moje recepty a chtěli byste jich ještě více? Vše hezky přehledně v jednom souboru? A k tomu navíc tipy a rady, týkající se zdravého stravování? Tak neváhejte a objednejte si můj e-book.

Diskuze

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Scroll to Top