Dnes tu pro vás mám další maximálně jednoduchý a časově nenáročný recept, ze surovin, které zřejmě máte už dávno doma…
Navíc se recept skvěle hodí i do každé diety. Jedna cookieska má jen 85 kalorií a díky kombinaci kuskusu a jablíček je skvěle měkoučká!
Ingredience (na 8 větších sušenek):
• 80g (dopročuji celozrnného) kuskusu
• 30g ovesných vloček
• 2 menší jablíčka
• odměrka (25g) vanilkového či skořicového proteinu
•2 vejce
•2PL skořice
Postup:
Nejprve připravíme dle návodu na balení kuskus a na struhadle nastrouhame na drobno jablíčka.
Když je kuskus hotový, jednoduše k němu přimícháme všechny ostatní ingredience. Pokud chceme jemnější těsto, můžeme celou směs před přidáním strouhaných jablíček ještě promixovat ručním mixérem, není to však nutné a já osobně preferuji „hrubší“ konzistenci.
Pak už stačí jenom na plechu vyloženým pečícím papírem s pomocí lžíce vytvoři cca 8 cookies a péct je 15-20 minut (15 minut pro měkčí sušenky, čím déle je pečete, tím budou křupavější) při teplotě 180 stupňů. Já ještě vždy ráda posypu vršek cookies další skořici, protože skořice není nikdy dost ! 🙂
Tip: Můžete vyzkoušet cookiesky posypat i třeba lněným semínkem či oříšky, budou pak mít navíc zdravé tuky a lépe zasytí!
MAKRA na jednu sušenku(1/8): KCAL:85 B:6 S:10,5 T:2
Líbí se Vám moje recepty a chtěli byste jich ještě více? Vše hezky přehledně v jednom souboru? A k tomu navíc tipy a rady, týkající se zdravého stravování? Tak neváhejte a objednejte si můj e-book: