Jillian Michaels – Ripped in 30 recenze

Ripped in 30 je jedním z dalších programů od Jillian, které slibují za pouhý měsíc viditelné vyrýsování a zeštíhlení těla. V programu najdete celkem čtyři videa s postupně se zvyšující obtížností. Každé z nich má okolo třiceti minut a Jill doporučuje cvičit každý level celkem jeden týden a to 5-6 dní v týdnu. V každém videu najdeme několik cvičebních okruhů, kde se střídá síla (3 minuty), kardio (2 minuty) a cviky na břicho (minuta). Celkově mají cviky velice rychlý sled, takže se člověk ani chvíli nenudí a pořádně nevydechne. Některé cviky mi přišly složitější na pochopení, takže doporučuji především vyšší levely dříve zkouknout, než se na ně vrhnete. První dva levely (week 1+2) mi přišly celkem lehké a vhodné i pro začátečníky, poslední dva (week 3 a 4) pak už jsou výrazně náročnější a dají vám pořádně zabrat. Pokud máte problém těžší cviky zvládat tak ale neváhejte, jedna ze dvou cvičitelek co cvičí s Jill vždy představuje modifikovanou verzi cviku.

Celkově můžu tento program jedině doporučit. Velice mě bavil, pořádně jsem se u něj zapotila a posílila především nohy.

Hodnocení: 100%

Potřebná výbava: činky

Obtížnost: začátečníci (week 1 a 2) pokročilí (week 3 a 4)

Komu program doporučuju: – pokud hledáte program zameřený na posilování celého těla, který mixuje sílu i kardio

Výhody: -workout je komplexní, obsahuje cviky na celé tělo i kardio

– obsahuje celkem čtyři workouty, takže se jentak neokouká

– díky zvyšující se obtížnosti jednotlivých workoutů můžete pěkně sledovat svůj pokrok

– workout je velmi zábavný a rychle utíká, dá vám však pořádně zabrat

– po tomhle workoutu vám opravdu zesílí svaly i fyzička

Nevýhody: -některé cviky jsou náročnější na provedení a je lepší (především u week 3 a 4) videa předem zkouknout

U hubnutí či tvarování postavy je strava ještě důležitější než samotné cvičení. Pokud si v kuchyni nevíte rady a dochází vám nápady co vařit, zkuste můj nový e-book.

Diskuze

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Scroll to Top