Pokud čekáte návštěvu a už nevíte, co vymýšlet za pohoštění, nebo chcete prostě jen někoho potěšit něčím sladkým, tak neváhejte a vyzkoušejte tento recept. Po všech buchtách a koláčích je určitě dobrý nápad zkusit houstičky! Výsledek vypadá efektně a u mě slavil velký úspěch. Recept se dá navíc obměnit podle toho, kolik kalorií/tuků/proteinů si přejete …
Pokud jste dostali chuť na muffiny ale držíte dietu nebo se poohlížíte po zdravější variantě, tak neváhejte a čtěte dál… Tenhle recept vás určitě ohromí stejně jako mě. Není nikterak náročný, nezabere moc času, nepotřebujete na něj prazvláštní suroviny a vypadá i chutná perfektně – k nerozeznání od normálních muffinů. Navíc se i dočtete jak …
Dnes bych vám ráda představila svou oblíbenou pochoutku – jablečný koláč (nebo také Apfelkuchen či Apple pie) v dietnější verzi, obohacenou o protein. Ingredience: 100g instantních ovesných vloček či žitné/špaldové mouky 50g proteinu (já měla jen čokoládový ale pro klasický apple pie vzhled a podobnější doporučuji třeba vanilku nebo ideálně nějakou variantu se skořicí) 75g …
Zkoušeli jste někdy péct něco z cizrny? Pro mě byl tohle první experiment s touto potravinou a výsledek mě překvapil. Sama o sobě mi moc nejede ale na pečení se podle mě hodí skvěle… Cizrna má zvláštní, oříškovou chuť a cookies z ní jsou tak něco úplně jiného, než jsem kdy jedla. Po všech těch …
Pokud už jste vyzkoušeli můj recept na cizrnové cookies, tak vy nás nepochybně mohl zaujmout i tento recept. Opět se jedná o cizrnu na sladko. Tentokrát je však recept ještě rychlejší, jednodušší a s ještě menším množství kalorií. Navíc k němu potřebujete pouze ruční mixér a obejdete se absolutně bez trouby či nějakého vaření. Suroviny: …
Jak už jste možná zaznamenali, batáty miluju. Že jdou udělat i na sladko jsem věděla už dlouho, ale pořád mi tak nějak scházela odvaha (a chuť) na tenhle experiment. Až před pár dny jsem se rozhodla trochu zaexperimentovat a výsledek byl výborný. Recept tedy nemůžu nesdílet. Určitě taky vyzkoušejte :). Ingredience (na 1 porci): 1 …
O tenhle recept se s Vámi chci podělit už delší dobu, protože já ho prostě miluju! Donuty zbožňuji, takže jejich zdravější verzi peču moc ráda a vždy si s nimi vyhraju. V dnešním článku najdete recept na základní těsto. Zbytek je pak už na vás – můžete z něho vytvořit zdravé dobrůtky s tvarohovou polevou …
Dovolte mi dnes představit mou oblíbenou snídani. Jakožto milovnice sladkých snidani jsem dlouho ujížděla na ovesné kaši a palačinkách. Ale chtělo to nějakou změnu a tak jsem moc ráda, že jsem objevila tyhle toastíky na sladko… Ale samozřejmě bych to nebyla já, kdybych je neupravila do nějaké zdravější verze. Tyhle francouzské toasty mají dávku bílkovin …
Francouzské toasty ve fitness verzi s jablíčkovo-banánovou náplní Read More »
Tenhle recept patří mezi rychlovky, které však chutí určitě nezklamou. Takže pokud potřebujete nějakou za pár minut hotovou a zdravou svačinku plnou proteinů, která sestává ze základních surovin, určitě zkuste tyhle muffinky. Suroviny (na 6 pořádných muffinů, jaké vidíte na obrázku): 250g odtučněného tvarohu 2 vejce 50g ovesných vloček 1 odměrka čokoládového proteinu (nemusí být …
Tenhle recept je absolutně jednoduchý a v základu na něj potřebujete pouze tři suroviny. Je však výborný a představuje skvělou obměnu ke snídani nebo svačině (či dokonce večeři?). V podstatě stačí smíchat pár surovin, nechat je pár hodin bobtnat…a je to! Ve skleničce od marmelády pak sebou můžete vzít výsledek v podstatě kamkoliv. A o …
