Sladké dobrůtky

Zdravá zmrzlina ze dvou ingrediencí

V létě to chce něco osvěžujícího a chladného, jako třeba právě zmrzlinu. Ty kupované jsou ale většinou plné cukru a do zdravého životního stylu se úplně nehodí. A proto je vždy nejlepší řešeni si udělat vlastní zmrzlinu doma! Možná už jste měli čest s mými promakanějšími zmrzlinovými sandwich sušenkami či opět velmi rychlou tvarohovou zrmzlinou. …

Zdravá zmrzlina ze dvou ingrediencí Read More »

Borůvkový nákyp z krupice

Hledáte jednoduchý recept na léto, kvůli kterému nebudete muset stát hodiny u trouby? Tak neváhejte a vyzkoušejte tenhle úžasný vláčný a nadýchaný nákyp z borůvek. Opět v podstatě stačí vše smíchat a nechat péci… Tahle pochoutka přijde k chuti jako dezert i hlavní jídlo. Ingredience (na 2 větší porce): 250g nízkotučného tvarohu + 150g bílého …

Borůvkový nákyp z krupice Read More »

Zmrzlinové sandwich sušenky s pořádnou porcí bílkovin

Nevím jak vy, ale já už od děstství preferovala sladkosti, do kterých si můžu kousnout. Nikdy jsem nefandila cucacím bombónům, smoothies a když bych si měla vybrat zmrzlinu, tak by to taky byla nejspíš nějaká sandwichové typu, kterou můžu krásně ukusovat. Jenže tyhle typy zmrzlin většinou bývají pěkné kalorické (a často taky drahé). A tak …

Zmrzlinové sandwich sušenky s pořádnou porcí bílkovin Read More »

Zdravé pudingové košíčky

Hledáte ideální recept pro nadcházející teplé dny? Co takhle kombinace pudingu se svěžím ovocem? S přidanými bílkovinami navrch? A to vše v netradičních košíčcích. Tímto receptem ohromíte zaručeně nejen sebe, ale i jakoukoliv návštevu. Ingredience (na 12 kusů): Těsto: 200g celozrnné mouky 50g proteinu (já použila příchuť straciatella) 130g bílého nízkotučného jogurtu či nízkotučného tvarohu …

Zdravé pudingové košíčky Read More »

Rychlá veganská kokosová buchta

Kokos miluju! A proto jsem se rozhodla v kuchyni zaexperimentovat a vytvořit něco opravdu kokosového… Výsledkem je tato buchta, která je v podstatě jen z “kokosových” surovin a je velice chutná a osvěžující. A jako bonus je vhodná i pro vegany – obsahuje totiž pouze rostlinné ingredience. Takže neváhejte a tuhle dobrůtku ještě dnes vyzkoušejte. …

Rychlá veganská kokosová buchta Read More »

Míchaná vajíčka na sladko

Vajíčka jsou skvělým zdrojem bílkovin, vitamínů a minerálu, takže by v žádném jídelníčku neměly chybět. Jistě to však sami znáte, každé potraviny se člověk po čase přejí… Proto pokud už máte dost omelet, vajíček na tvrdo, na hniličku nebo klasických míchaných, neváhejte a vyzkoušejte tuhle sladkou variantu. Já si ji zamilovala 🙂 Potřebné ingredience (na …

Míchaná vajíčka na sladko Read More »

Rychlé kokosové lívance

Pokud stejně jako milujete kokos, tak vás tyto lívance nepochybně učarují. Jsou jednoduché na přípravu, suroviny na ně taky seženete velmi snadno a díky kokosové mouce, která je bohatá na tuky i vlákninu vás zasytí na delší dobu. Potřebné ingredience (porce pro jednoho většího jedlíka): Na lívance: 50g kokosové mouky 2 vejce 1 zralý banán …

Rychlé kokosové lívance Read More »

E-book zdarma: 17 lahodných ovesných kaší

Krásný druhý adventní víkend! Ke mě na web přišel Ježíšek předčasně a přinesl zbrusu nový e-book s mými oblíbenými recepty na ovesné kaše, který je tu pro vás zcela zadarmo ke stažení :). Prohlédnout i stáhnout si jej můžete zde. Jak už jeho název napovídá, obsahuje celkem sedmnáct receptů, které vám doufám přinesou inspiraci k …

E-book zdarma: 17 lahodných ovesných kaší Read More »

Rychlé fazolové muffiny s lesním ovocem

Fazolovou buchtu už určitě většina z vás zná. Jedná se o skvělou rychlou pochotku, která skvěle zasytí a zažene chutě na sladké. Po čase se ji však člověk, ostatně jako všeho, přejí… Proto jsem originální recept trochu upravila. Hodila ho do muffinových formiček a přimíchala lesní ovoce a banán. Banán dodá receptu vláčnost a lesní …

Rychlé fazolové muffiny s lesním ovocem Read More »

Jednoduché a rychlé cottage lívanečky

Pokud hledáte jednoduchý, rychlý, mňamózní recept ze snadno dostupných surovin, tak neváhejte a čtěte dál. Cottage lívanečky jsou dobrota, která nezklame a téměř se nedá zkazit. Navíc se dají udělat na mnoho způsobu, takže jen tak neomrzí. Potřebujete (na cca dvě takové lívanečkové nálože jako vidíte na fotce výše): na lívanečky:  200g cottage 160g mouky …

Jednoduché a rychlé cottage lívanečky Read More »

Scroll to Top