Sladké dobrůtky

Zdravé vánoční sušenky

Popravdě jsem docela přemýšlela, jak tento recept nazvat… Inspirací mi k němu byly německé „Weihnachtsplätzchen“, tak jsem si říkala, že by název perníčky asi nebyl úplně vhodný – leč tedy vzhledem perníčky připomínají, ale chutí vůbec… Tak jsem recept nazvala jednoduše vánoční sušenky – je to jednoduše výborná kombinace oříšků, ovensých vloček, kokosového oleje a …

Zdravé vánoční sušenky Read More »

Low carb kokosovo-čokoládové košíčky

Možná jste už vyzkoušeli moje zdravější Reese´ s a stejně jako mě vám náramně chutnaly. V tom případě vás určitě zaujmou i tyhle kokosové košíčky, které jsou opět vhodné i pro všechny příznivce low carb stravy a které se rovněž dají využít i jako zdravější varianta vánočního cukroví. Mimochodem, pokud se poohlížíte i po jiných …

Low carb kokosovo-čokoládové košíčky Read More »

Zdravé low carb „Raffaelo“ kuličky

Hledáš něco fit na štedrovečerní stůl? Zdravou náhradu klasického cukroví? Pak neváhej a vyzkoušej můj první vánoční recept, který jsem si pro vás připravila. Tyhle kuličky, které jistě potěší každého, kdo se snaží žít zdravě. Díky nízkému obsahu sacharidů se kuličky zalíbí i všem příznivcům low carb stravy a díky tuku z mandlí a kokosu …

Zdravé low carb „Raffaelo“ kuličky Read More »

Bleskové veganské muffiny s toppingem

Doufám, že už jste se na tyhle vymazlené muffinky z posledního „co jsem dnes jedla“ a insta story těšily. Budou totiž určitě stát za to, chutnají ještě lépe než vypadají. Ale dost už bylo řečí, pusťte se do pečení… ↓  Ingredience (10 kousků): Na muffiny: 400g jablečného pyré 200g pšeničné celozrnné (či jiné) mouky 50g …

Bleskové veganské muffiny s toppingem Read More »

Jablíčkovo-arašídové muffinky

Tenhle recept v sobě kombinuje moje oblíbené suroviny – tedy jablíčka a arašídy. Pokud tuhle kombinaci ještě neznáte, musíte ji určitě taky zkusit. Je neuvěřitelně lahodná a příprava je navíc, jak to už u mě bývá zvykem, velmi rychlá a nenáročná. Potřebné ingredience (na 12 muffinů): 3 menší jablka 120g ovesných vloček 3 vejce odměrka …

Jablíčkovo-arašídové muffinky Read More »

Zdravá zmrzlina ze dvou ingrediencí

V létě to chce něco osvěžujícího a chladného, jako třeba právě zmrzlinu. Ty kupované jsou ale většinou plné cukru a do zdravého životního stylu se úplně nehodí. A proto je vždy nejlepší řešeni si udělat vlastní zmrzlinu doma! Možná už jste měli čest s mými promakanějšími zmrzlinovými sandwich sušenkami či opět velmi rychlou tvarohovou zrmzlinou. …

Zdravá zmrzlina ze dvou ingrediencí Read More »

Borůvkový nákyp z krupice

Hledáte jednoduchý recept na léto, kvůli kterému nebudete muset stát hodiny u trouby? Tak neváhejte a vyzkoušejte tenhle úžasný vláčný a nadýchaný nákyp z borůvek. Opět v podstatě stačí vše smíchat a nechat péci… Tahle pochoutka přijde k chuti jako dezert i hlavní jídlo. Ingredience (na 2 větší porce): 250g nízkotučného tvarohu + 150g bílého …

Borůvkový nákyp z krupice Read More »

Zmrzlinové sandwich sušenky s pořádnou porcí bílkovin

Nevím jak vy, ale já už od děstství preferovala sladkosti, do kterých si můžu kousnout. Nikdy jsem nefandila cucacím bombónům, smoothies a když bych si měla vybrat zmrzlinu, tak by to taky byla nejspíš nějaká sandwichové typu, kterou můžu krásně ukusovat. Jenže tyhle typy zmrzlin většinou bývají pěkné kalorické (a často taky drahé). A tak …

Zmrzlinové sandwich sušenky s pořádnou porcí bílkovin Read More »

Zdravé pudingové košíčky

Hledáte ideální recept pro nadcházející teplé dny? Co takhle kombinace pudingu se svěžím ovocem? S přidanými bílkovinami navrch? A to vše v netradičních košíčcích. Tímto receptem ohromíte zaručeně nejen sebe, ale i jakoukoliv návštevu. Ingredience (na 12 kusů): Těsto: 200g celozrnné mouky 50g proteinu (já použila příchuť straciatella) 130g bílého nízkotučného jogurtu či nízkotučného tvarohu …

Zdravé pudingové košíčky Read More »

Rychlá veganská kokosová buchta

Kokos miluju! A proto jsem se rozhodla v kuchyni zaexperimentovat a vytvořit něco opravdu kokosového… Výsledkem je tato buchta, která je v podstatě jen z „kokosových“ surovin a je velice chutná a osvěžující. A jako bonus je vhodná i pro vegany – obsahuje totiž pouze rostlinné ingredience. Takže neváhejte a tuhle dobrůtku ještě dnes vyzkoušejte. …

Rychlá veganská kokosová buchta Read More »

Scroll to Top