Kuřecí směs se slanými cottage lívanci

Cottage mám moc ráda. Má spoustu bílkovin, lze ho koupit i v odtučněné variantě (avšak i v té “klasické” má skvělé hodnoty) a dá se toho z něj vymyslet opravdu hodně. Mojí nejoblíbenější variantou přípravy cottage asi navždy zůstanou sladké lívanečky Ráda mám i cookies. Ale pokud chci cottage na slano ve formě nějakého většího jídla, tak zvolím …

Kuřecí směs se slanými cottage lívanci Read More »

9 bodů, které musíte mít na paměti při hledání fitka v Německu

Věřte nebo ne, ale jedna z věci, která mě v Německu nejvíc překvapila je “jinakost” celé německé fitness scény a s tím i souvisejícími fitky. Členství ve fitku je zde komplikovanější a je potřeba si opravdu dávat pozor na to, co podepíšete (což platí koneckonců u čehokoliv v Německu). V článku najdete devět nejdůležitějších bodů, …

9 bodů, které musíte mít na paměti při hledání fitka v Německu Read More »

Gnocchi ve smetanovo-rajčatové omáčce

Tenhle recept patří mezi mé oblíbené rychlovky. Vařím ho také vždy, když si chci odpočnout od masa. Kombinace gnocchi, rajčat, smetany a sýru je prostě bomba. Přesvědčte se sami. Suroviny(na 2 porce): 1 balení gnocchi 200ml Rama Creme Fine 7% (lze nahradit smetanou – jídlo bude pouze o něco tučnější ale i chutnější 🙂 1PL …

Gnocchi ve smetanovo-rajčatové omáčce Read More »

Těstoviny se špenátem a rajčatovou omáčkou

Dnes vám představím další ze svých oblíbených bezmasých receptů. Občas do něj (kvůli příteli nebo většímu počtu bílkovin) přidám i kuřecí prsa, což můžete klidně udělat taky.  Bezmasá varianta mi však upřímně chutná více a představuje pro mě příjemné odlehčení.  Špenátu jsem nikdy moc nefandila, ale v kombinaci s rajčaty a těstovinami je opravdu vynikající. …

Těstoviny se špenátem a rajčatovou omáčkou Read More »

Těstoviny s lososem z jednoho hrnce

Tenhle recept miluji. Stačí vám na něj pouze jeden hrnec, takže je velmi úsporný, co se nádobí týká.  A kombinace ingrediencí? Ta je absolutně geniální! Vsadím se, že jste něco podobného pravděpodobně ještě nezkusili. Víno, kopr a sójová smetana dají těstovinám nevšední chuť. A pak už jenom můj oblíbený losos k tomu a jsem v …

Těstoviny s lososem z jednoho hrnce Read More »

Jaké je to pracovat v Německu jako fitness trenér

Hodně často se setkávám s překvapením, nadšením, závistí (většinou naštěstí v pozitivním slova smyslu) či dokonce i obdivem, když se s někým z českých či slovenských přátel bavím o své práci, kterou je fitness trenérka. Spousta lidí má o téhle práci zkreslené představy, ať už týkající se astronomického výdělku či třeba práce s nabušenými krasavci. …

Jaké je to pracovat v Německu jako fitness trenér Read More »

Jednoduché zapečené těstoviny z pěti surovin

Přípravě těchto těstovin nemusíte věnovat moc času. V podstatě jen uvaříte těstoviny smícháte všechny suroviny, vložíte je do trouby a je hotovo! Proto jsem ji je oblíbila především při přípravě krabiček do práce. Navíc již zmiňované suroviny jsou snadno dostupné, levné a jako fitness nadšenci jich určitě většinu už máte doma. Ingredience (na cca 3 …

Jednoduché zapečené těstoviny z pěti surovin Read More »

Metody měření tuku v těle

V dnešní době existuje spousta způsobu jak odhadnout či vypočítat tukovou tkáň. Proto bych se chtěla zaměřit na ty nejznámější z nich a trochu je objasnit. A proč vlastně měřit tuk? Má to smysl i pro “normální osobu” nebo můžeme tuhle činnost přenechat jen závodníkům a profi atletům? Meření tuku se rozhodně vyplatí pro každého. …

Metody měření tuku v těle Read More »

Zdravá a rychlá pizza z tvarohu

Leč je to možná k podivu, tak já žádným velkým fanouškem pizzy nejsem. Nebo alespoň ne té, co si běžně můžete objednat v restauraci či koupit v obchodu. Na tuhle si však můžu dát co chci a ještě k tomu perfektně zapadá do zdravého životního stylu. Její příprava vám taky nezabere moc času a těsto …

Zdravá a rychlá pizza z tvarohu Read More »

Scroll to Top