A mám tu pro vás konečně finální díl 14ti otázek ohledně tréniku. Tímto čtvrtým a posledním dílem tedy naši otázkovou sérii uzavírám. V nadcházejícíh týdnech a měsících bych pak pro vás ráda připravila větší množství článků týkající se výživy. Máte se tedy určitě na co těšit. Dnešní část „nejčastějších otázek ohledně tréninku“ se bude týkat …
Jak na bolest svalů? Můžu cvičit každý den? Nezkazí dovolená/rodinná oslava můj pokrok? Můžu silově cvičit, když chci otěhotnět? A jak je to se silovým tréninkem u seniorů/mladistvých? Všechny (a i další) otázky si společně zodpovíme v tomto článku. Jedná se už o třetí díl seriálu „14 nejčastějších otázek ohledně tréninku„. Pokud jste zmeškali první …
Po úspěchu prvního dílu, vám přináším i slibovaný druhý. Opět se tedy jedná o nejčastější otázky ohledně tréninku, které od klientů jako trenérka ve fitku dostávám. Tentokrát se jedná hlavně o téma suplementace, progressu a hubnutí specifických partií. A jelikož je otázek, které jsem si mimochodem už všechny sepsala, opravdu hodně, můžete se do budoucna …
V dnešním článku se chci věnovat nejčastějším otázkám ohledně tréninku se kterými se běžně, jako trenérka ve fitkum, setkávám. Já sama jsem si na začátku své cesty za lepším tělem kladla otázky podobné, takže věřím, že se s nimi i spousta z vás bude moci ztotožnit. Článek je tedy věnován především začátečníkům, kteří chtěji změnit …
Bílkoviny neboli také proteiny jsou poslední makroživinou na kterou se společně podíváme. Na rozdíl třeba od sacharidů mají bílkoviny i mnoho jiných funkcí, než nám „jen“ poskytnout energii. Proteiny jsou základním stavebním kamenem všech našich buněk a plní spoustu esenciálních, pro náš život nezbytných úkolů. Už i pro to by o nich každý, kdo chce …
